Wat is CrossFit Strength bij ISA CrossFit?

Onze CrossFit Strength les is een specialty training op het gebied van kracht! Waarom bieden we een Strength Specialty les aan? Wel, kracht wordt binnen CrossFit gezien als het verbindende element. In het algemeen geldt: hoe sterker je bent, hoe beter. Dat is een simpel feit in CrossFit. Hoe sterker je bent in wat je ook doet, hoe gemakkelijker het zal zijn om die taak uit te voeren. Of het nu gaat om deadliften, presteren voor maximale calorieën op een assault bike of spieropbouw.

En net als bij de CrossFit WOD is ook CrossFit Strength voor iedereen. Ben je net begonnen en wil je technisch leren squaten en deadliften? Of wil je gewoon wat meer spierontwikkeling? De clean en overhead press voorbij het punt tillen waar je nu al zo lang op vastzit? De gestructureerde programmeringen van CrossFit Strength gaan je hier zeker bij helpen.

Om je prestatie tijdens CrossFit te verbeteren hebben onze gespecialiseerde Strength coaches een lesprogramma opgezet dat zich focust op de ontwikkeling van kracht, explosiviteit en mobiliteit. En zoals bij elke les letten we daarbij op de juiste technische uitvoering van elke oefening.

De CrossFit Strength specialty lessen worden meerdere keren per wek gegeven, zowel in de ochtend als in de avond.

Maar heb je eigenlijk extra krachttraining nodig als je wekelijks meerdere reguliere WOD’s bezoekt? 

Als je doel is om met CrossFit fitter te worden, of fit te blijven door deel te nemen aan de reguliere WOD’s zodat je allround goed getraind wordt, dan heb je wellicht geen extra krachttraining nodig. Door onze programmering komt kracht genoeg aan bod in de reguliere WOD’s samen met alle andere onderdelen van CrossFit zoals weightlifting, gymnastics en endurance.

Als je doel echter is om sterker te worden in de lifts zoals de verschillende squats, de deadlift of in de press dan is extra krachttraining een aanrader. Al liggen de lift qua kracht enorm voor de hand, denk ook eens aan gymnastics: je eerste strict pull up of een muscle up zijn oefeningen waarin kracht een belangrijke rol speelt. En dan komen we weer terug op “hoe sterker je bent in wat je doet, hoe gemakkelijker het zal zijn om die taak uit te voeren.”