Kids BJJ – Braziliaans jiu Jitsu –  is een zelfverdedigingssport/vechtsport voor kinderen van 7 t/m 11 jaar. Het trainen van BJJ draagt bij aan verbetering van:

• Motoriek
• Conditie
• Discipline
• Weerbaarheid
• Zelfvertrouwen
• Houding (sociaal, mentaal en fysiek)

Los van bovengenoemde voordelen is het ook nog eens superleuk! Kinderen kunnen zich fysiek volop uitleven zonder elkaar echt pijn te doen.

Wat is Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ)?

Braziliaans Jiu Jitsu is in de eerste plaats een zelfverdedigingssport, waarbij het grondgevecht centraal staat. Het doel is om je tegenstander op de grond te krijgen om vervolgens gecontroleerd te werken naar een submission (opgave door aftikken). Respect en zelfbeheersing staan centraal. Kinderen leren om op een veilige manier met elkaar te stoeien.

BJJ is in Nederland (nog) geen algemeen bekende vechtkunst zoals judo en kickboksen. Binnen de vechtsportwereld is dat anders. In 1993 vond het eerste UFC-toernooi plaats, waarbij vertegenwoordigers van verschillende vechtsporten het tegen elkaar opnamen…. Braziliaans Jiu Jitsu bleek het meest effectief!

Stoeien als vechtkunst

Kinderen stoeien van nature. BJJ ligt in het verlengde daarvan. Eigenlijk maken we van stoeien een vechtkunst. Elke les gaan we in op een positie waarin je al stoeiende terecht kunt komen. Daarbij hebben we aandacht voor zowel de verdedigende als de aanvallende mogelijkheden.

Door veel te oefenen krijgen de kinderen steeds meer controle en rust in spannende situaties. Het verhoogt het zelfvertrouwen omdat ze weten dat ze voor zichzelf op kunnen komen.

We trainen op blote voeten en in een korte broek met een Rashguard (strak shirt). Op een later moment zullen we ook in gi’s gaan trainen (soort judo pak). Ook werken we met een gradatiesysteem waarbij je telkens een niveau hoger kunt bereiken!

Kids Functional Fitness

Deze speciaal ontwikkelde vorm van Functional Fitness is helemaal aangepast voor kinderen in de leeftijd van 7 tot 11 jaar. De focus ligt op goed bewegen tijdens de kindertijd en de pubertijd. Op een leuke, speelse en soms competitieve manier maken we kinderen sneller, sterker, fitter en vaardiger zodat hun zelfvertrouwen wordt vergroot. Veiligheid en samenwerken staan hierbij centraal. Plezier staat bij iedere training voorop en spelenderwijs ontwikkelen de kinderen een stevige basis voor een gezond, fit en actief leven.

Hoe is een Kids Functional Fitness les opgebouwd?

De les duurt 45 minuten en het trainingsprogramma is schaalbaar voor ieder kind, ongeacht leeftijd of ervaring. Bij Impact Sports Academy worden de trainingen gegeven door een ervaren (Crossfit) Coach. De groepen houden we klein zodat elk kind persoonlijke aandacht krijgt. We beginnen de les altijd met een warming-up en daarna zal er een oefening worden uitgelegd. Voor de kinderen zijn dit voornamelijk oefeningen met het eigen lichaamsgewicht of lichte dumbells, kettlebells, springtouwtjes, etc. Hierna wordt in teamverband of met z’n tweeën een “Workout of the Day” gedaan (WOD). We sluiten de les altijd af met een spel!