Yoga Breda

Yoga Breda volgen in een sportschool met persoonlijke aandacht, ontspanning en rust? Hoe jong of oud je ook bent, iedereen kan op zijn / haar eigen tempo en niveau (veilig) meedoen met onze yogalessen. Waarom? Onze groepen zijn niet te groot en in onze studio ondersteunen we de yogalessen met kleur en beeld. Klinkt goed, toch? Lees snel verder om alles te ontdekken over Yoga Breda bij Impactsportsacadamy.

Yoga Breda bij Impact Sports Academy

Je kan bij ons twee verschillende vormen van yoga volgen:

1. Yin yoga
2. Vinyasa yoga

We vertellen je graag meer over deze twee vormen.

Yin yoga Breda

Yin yoga is in Nederland inmiddels één van de meest populaire vormen. En niet zonder reden! Yin yoga is namelijk een zachte, langzame meditatieve yoga. Houdingen worden vaak voor langere tijd vastgehouden, vaak 3-5 minuten. Hierdoor ontstaat er een (lichte) weerstand in de gebieden waar de houding voor bedoeld is.

De houdingen die je bij Yin yoga aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren op en maken het bekkengebied los.

Ontspannen en je grenzen verleggen met Yin yoga Breda.

De spieren ontspannen zoveel mogelijk, mede door het gebruik van hulpmiddelen als kussens om het lichaam te ondersteunen. Door het langer vasthouden van de posities, heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.

Het relatief rustige karakter van Yin yoga spreekt veel deelnemers aan. Je hoeft namelijk niet heel intensief te bewegen, maar kunt de tijd nemen voor je lichaam. Dat maakt de lessen Yin yoga Breda zo lekker!

Hoewel Yin yoga een zachte en langzame vorm is, betekent dat niet dat het gemakkelijk is. Het is bij deze vorm erg belangrijk dat je de grenzen van je eigen kunnen en lichaam in de gaten houdt. Als mens zijn we vaak zo prestatiegerecht dat we vaak nóg dieper of nóg verder willen komen in een houding.

Maar waarom eigenlijk? Juist het aanvoelen, bewaken en controleren van de grenzen van je lichaam is een groot talent. En laat dat precies de kunst van Yin yoga zijn.

Mobiliteit en soepelheid vergroten met Yin yoga

Yin yoga is perfect voor iedereen die zijn / haar mobiliteit wil vergroten. Waar je bij de meeste sporten in onze sportschool, als MMA of fitness, je spieren aan- en ontspant, gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk je spieren loslaat.

‘’Je richt je op het bindweefsel en de gewichten in het gebied waar je de rek voelt’’, aldus Ramkeka. In zijn boek Yin Yoga: Outline of a quiet practice legt Grilley dat verschil uit: ‘’Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn yang: elastisch en zacht.’’.

Ying Yang

De bekende begrippen Ying en Yang zijn overal op toe te passen.

Yang: staat voor het extraverte, het veranderlijke en beweeglijke
Yin: vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke

Zo zijn aarde en het donker Yin en lucht en licht Yang.

Yang sporten richten zich dus op de kracht van spieren. Het is echter niet alleen de spierkracht die je fit maakt, juist de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel speelt daarin een grote rol. Kijk maar naar atleten. Hun carrière eindigt vaak niet zozeer vanwege een gebrek aan spieren, maar vaak juist door problemen met gewichten.

Yin yoga is dé manier om die gewrichten en je bindweefsel te herstellen en te versterken.

Yin yoga Breda voor iedereen

Iedereen heeft baat bij Yin yoga. Niet alleen topsporters, maar ook jij en ik. Zeker mensen met een zittend beroep zouden deze vorm van yoga moeten beoefenen. Tijdens het zitten worden de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug enorm belast. Om je lichaam rechtop te houden, zijn je spieren continue aan het werken, waardoor ze korter worden.

Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. De houdingen zijn daarom vaak zittend of liggend.

Vinyasa yoga

De andere vorm yoga waar je bij ons yogalessen in kan volgen, is vinyasa yoga. Deze dynamische vorm van yoga is momenteel de meest voorkomende stijl. Ten opzichte van Yin yoga zou je Vinyasa yoga als ‘Yang’ kunnen beschouwen.

Bij Vinyasa yoga, ook wel bekend als Flow yoga, gaat het om de ‘flow’ van bepaalde
houdingen op de beweging van ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de
andere houding.

Dynamische houdingen

‘Vinyasa’ is een Sanskriet woord dat staat voor ‘dingen in de juiste volgorde zetten’. Net als bij andere yoga vormen, is een Vinyasa les opgebouwd in een bepaalde volgorde dat naar een specifiek resultaat of effect toewerkt, er is een doel.

Iedere les kun je daarom zien als een soort ‘recept’ om uiteindelijk naar een heerlijke maaltijd te werken. Vinyasa doet dat door gebruik te maken van ‘Vinyasa ’s’, series van dynamische houdingen die je achter elkaar beoefent en laat samenwerken met de ademhaling om een bepaald effect te krijgen.De meest bekende Vinyasa is misschien wel de Zonnegroet. Dit een goed voorbeeld van een serie dynamische bewegingen waarbij de ademhaling centraal staat.

Bij een les Vinyasa yoga Breda begin je rustig en bouw je op naar de meest uitdagende houdingen. Vanuit die houdingen ga je naar wat rustigere houdingen om af te koelen en je sluit af met Savasana.

Vinyasa yoga Breda, een onderdeel van de Ashtang yoga

Vinyasa yoga is onderdeel van Ashtanga yoga. Het is het onderdeel dat zich toespitst op de ademhaling en hoe je je ademhaling toe kan passen tijdens de verschillende Asana’s (houdingen). Ashtanga is, net als Vinyasa, erg dynamisch.

Al is een van de grootste verschillen dat binnen de Ashtanga yoga Asana’s in vaste series achter elkaar uitgevoerd worden. Dit is bij Vinyasa yoga geen vereiste, al kan een vaste volgorde van series wel voorkomen bij de Zonnegroet.

Yoga in Breda ondersteund met kleur en beeld

Kleuren beïnvloeden je gemoedstoestand. Kleur is de weerkaatsing van licht in combinatie met onze waarneming. Kleur is, net als alles, een energie die zich op een bepaalde frequentie bevindt. Gevoelens zitten ook op een bepaalde frequentie en geven ook energie af.

Voel jij je blij, dan zend je een andere frequentie en energie uit dan wanneer je boos bent. Je kunt hier invloed op uitoefenen door de kleuren van je kleding, interieur en andere kleuren op je heen bewust uit te kiezen.

Energie in kleuren bij Yoga Breda

De energieën die kleur uitstralen, kunnen door het menselijk lichaam duidelijk worden waargenomen en hebben een groot effect op je hersenen, humeur en emoties. Oftewel, op je gemoedstoestand.

Je kunt kleuren gebruiken om een bepaalde gemoedstoestand uit te lokken. Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens chromotherapie, ook wel kleurentherapie genoemd. Wist je bijvoorbeeld dat rood emoties uitroept, terwijl groen juist voor rust zorgt?

In onze yoga Breda studio ondersteunen we onze yogalessen subtiel met kleur en beeld. Zo kan jij de ultieme gemoedstoestand bereiken en voel je je na een les stukken beter.

Yoga Breda bij Impact Sports Academy

Ben je enthousiast geworden over één of misschien wel allebei de vormen van yogalessen die je bij Impactsportsacadamy kan volgen? Kom dan eens een proefles volgen. Voel je welkom in de community van mensen die vandaag een stukje beter willen worden of voelen dan gisteren.