Een CrossFit Gymnastics les leert jou de skills en strength om alle Gymnastics oefeningen die in de CrossFit uitgevoerd worden uit te voeren. Dat varieert dus enorm. Je kan het eigenlijk heel simpel de turnoefeningen van CrossFit noemen of die oefeningen die er op zijn gebaseerd en/of geïnspireerd.

Tijdens onze CrossFit Gymnastics lessen werk je aan zowel kracht als skills.

Het kracht gedeelte focust vooral op het ontwikkelen van jouw core en kracht in het bovenlichaam. Een goede aanvulling op jouw trainingen dus als je niet genoeg kracht hebt voor bijvoorbeeld pull-ups, handstand push-ups, muscle ups, rope climbs etc.

Het skills gedeelte legt de focus op de techniek van veelgebruikte gymnastische CrossFit bewegingen zoals kipping- en butterfly pullups, Toe 2 bar, (ring) muscle ups, etc. Dit gedeelte van de training focust zich met name op bewustwording van de bewegingen, hoe zitten de bewegingen technisch in elkaar en er is aandacht voor de kwaliteit van de bewegingen.

De nadruk ligt op techniek en vorm en niet op het doen van een workout zoals de normale WODs. Het kan weleens voorkomen dat er iets in zit wat lijkt op een workout, maar het is over het algemeen een “rustige” leeromgeving. Daarnaast wil er nog wel eens zogenaamde “accessory work” en krachtoefeningen in zitten die de Gymnastics bewegingen ondersteunen.

Onze CrossFit Gymnastics lessen zijn niet alleen heel nuttig, maar uiteraard ook gewoon super leuk. De trainingen zijn gewoon heel anders dan de normale WODs en daardoor een goede afwisseling voor je lichaam én geest.

Andere specialties die ondersteunend zijn aan CrossFit of gewoon apart voor conditie, kracht of skills beoefend kunnen worden zijn:

• CrossFit Strength
• CrossFit Metcon
• Weightlifting
• HIIT training